onsdag 2 oktober 2013

Inspiration hittad i garderob!


Idag är det en solig oktoberdag.
Fylld av klar kall luft.
Alltså en helt underbar höstdag.

Igår började jag rensa kläder i garderoben.
Sommarkläder ut och vinterkläder in.

Då gjorde jag en upptäckt.
Det mesta i garderoben har krympt!!!



Det blev inte mycket kvar efter min storleksanpassning.
Men jag hittade något bra.
Inspiration!

Kroppen behöver krympa tillbaka så att kläderna passar.
Jag har under en längre tid funderat på hur?

Jag vill inte sluta med allt det som jag upplever som livets guldkant.
Men jag vill heller inte vara fast i matmissbruk.
En vana som jag inte trivs med och som inte är bra för mig är...
Att jag använder maten som lugnande.

Oron och ångesten gör att jag vil ha något i munnen.
Speciellt innan jag somnar eller är trött.

Eftersom min energi är tämligen låg kan jag inte göra någtra stora livsomställningar.
Det får inte vara för svårt ej heller dyrt.



Jag vill fortfarande kunna äta godis och kakor ibland.
Men inte av tvång utan som njutning ibland.

Under ett år åt jag LCHF.
Jag mådde den första tiden fantastiskt bra och jag fick mer energi.
Den värsta suget avtog.

Men efter nästan ett helt år var jag less på grädde i stor mängd och jag längtade efter havregrynsgröt.

Det första halvåret gick jag ner 20 kilo.
Jag var alldrig hungrig men...

Hälsan gjorde att jag hade svårt att laga mat.
Att matplanera något som behövs blev svårt.

Jag slutade att gå ner i vikt och började pendla något upp i vikt.
Jag åt mer mejeriprodukter som yogurt som subsitut för "riktig tillagad mat".

Jag slutade efter jul med LCHF.
Sen gick jag snabbt upp i vikt.
Speciellt som jag bytte mediciner och mådde psykiskt dåligt.



Jag tror inte på bantning men...
Att äta mindre och röra sig är klokt.

Jag gillar inte lightprodukter och orkar inte med någon avancerad planering.
Hur drar man ner på mängden mat utan att förlora guldkanten?

Primrose en bloggkompis skrev att hon börjat med 5:2 metoden.
Jag har varit mycket tveksam till denna metod.
Programmet med Michael Mosely väckte mitt intresse men det kändes så enkelt.

Vanlig mat i fem dagar och lite i två dagar.
Alltså inte hel fasta som jag trott.

För kvinnor rekomenderas ett kalori- intag på 500 kcal.
De andra dagarna går det att äta som vanligt.

Alltså en bantning i ett avseende men...
Tanken på att klara att minska mängden mat under två dagar känns..
Möjligt!

Att under fem dagar slippa räkna kalorier och kolhydrater.
Samt att slippa göra en stor livsomställning känns...
Möjligt!

Jag började idag och det känns spännande.
Inför kvällen blir det spännande att se hur det blir inför insomningen.
Strategin för att hantera oron är att dricka örtte.

Nu är det dags för lunch!
Blomkålsgratäng.

Magert och mättande.
Imorse åt jag havregrynsgröt 136 kcal.

Jag önskar alla en härlig höstdag.
Zinnia


tisdag 1 oktober 2013

Den egna självbilden och dömande medmänniskor!


Ord har kraft de kan både stjälpa och sänka en människa totalt men..
De kan även hjälpa och vara ett fantastiskt stöd.

En sak som vi människor tyvär tar oss rätten är att uttala oss kränkande om andra människors utseende.

Nästan lika illa är när vi dömer oss själva för hur våra kroppar ser ut.

Själv har jag alltid haff komplex för mina stora bröst.
I tonåren slog jag på dem för att få dem att sluta växa.

Jag utvecklades fortare än mina jämnåriga och jag kommer från en storbystad familj.
Tonåren var hemsk och jag skämdes för mina bröst.
Svårast var det i omklädningsrummet.
Då kunde jag inte dölja bysten med bylsiga tröjor.

Fortfarande har jag komplex för mina bröst som är större än genomsnittet.
Varför skall det vara så svårt att acceptera sitt utseende?

En bloggkompis skrev i en blogg om sina komplex för sina små bröst.
Varför är vi så dumma mot oss själva?
Vi är unika individer födda med olika egenskaper.



I denna ego- fixerade värld är det märkligt hur normen är så snäva.
Brigitte Bardo och Anita Ekberg skulle med dagens mått anses feta.
Då var de mallen för hur en kvinna skulle se ut.

På 60- talet kom Twiggy med sina platta bröst och slanka gestalt.
Kurvor var fult.

Smala kvinnor får höra kommentarer att de är för smala.
Kurviga kvinnor att de är för tjocka.

Dömande männikor tycker jag är bland det värsta som finns.
En systerdotter fick höra att hennes skratt var fult.
Klasskamraterna hade bestämt sig för att ett skratt skulle...
Låta på ett visst sätt.

Alla dessa tankar kom sig av en blogg som Primrose skrev.
Hon har en spännande blogg med kloka tankar och mycket humor.

Jag önskar alla en dag då vi får vara oss själva och är nöjda med det.
Kram!
Zinnia


måndag 30 september 2013

Kanel och yoga!


Regnet hänger i luften och september avslutas med en helt typisk septemberdag.
Grått och vått!

Just nu är jag vansinnig förtjust i kanel och kardemumma.
Jag dricker te med smak av kanel och kardemumma.

Jag steker äpplen från mina föräldrars trädgård med kanel och socker.
Blandat med havregryn, mandel, solrosfrön och kokos.
Het värme på plattan till att början med och sedan...
Låg värme med lock tills äpplena mjuknat.
Allt toppat med en klick turkisk yogurt.
Supergott och ett trevligt kvällsfika.


 Jag brottas med en trötthet som känns helt överväldigande.
Att inte orka och att inte klara enkla saker.
Jag behöver dammsuga och att vattna mina krukväxter men...
Det gäller att prioritera.

Igår valde jag att få en påse vårlök i jorden.
Efteråt fick jag lägga mig att sova.

Jag laddar med allt vad jag kan komma på.
Dagsljuslampa, te, kaffe och idag återupptog jag en gammal bekant....
Yoga!

Jag måste bekämpa att bli en stel gammal tant.
Tant och gammal är jag gärna men...
Stel som en träbock...
Nej!!!



Jag vill inte!!!
Yogan mjukade upp min stela kropp.
Det finns program för alla kroppar och utgångslägen.
Själv valde jag ett varsamt yogapass.
Så skönt.

Idag kommer mina föräldrar på besök.
Härligt!

Jag önskar alla en energifylld dag.
Dags för kaffe?

Zinnia

fredag 27 september 2013

En alldeles vanlig septembermorgon!


Regnrusk och blåst.
En typisk höstdag. 
Utrustad med mina blommiga gummistövlar trotsar jag och Bosse vädret.

Vi får frisk luft i överflöd i blåsten.
Laddad med syre sätter jag mig vid min dagsljuslampa och lapar ljus.
Det blir en bra början på dagen.

Nu sitter jag med en het kopp Earl grey bredvid mig.
Jag känner mig priviligerad som har mitt varma och torra hem.
Jämte mig ligger Bosse.



Han vet att den sista biten av smörgåsen är hans.
Han glor inte på mig eller smörgåsen.
Han är diskret men har superkoll.
Det kan väl inte kallas att tigga?

En sak som är befriande dagar som denna är att jag känner...
Mindre krav på mig själv.

Jag önskar alla en riktigt skön septemberdag.
Heta sommardagar är det lätt att längta efter svalka och frisk luft.
Dagens väder uppfyller alla kriterier.
Önskan är uppfylld!

Kram!
Zinnia


onsdag 25 september 2013

Have a Great Day!


Morgonens te har det härligt klingande namnet...
-"Have a Great Day".

Teblandningen består av hallon och lakrits.
Munnen fylls först av mild lakritssmak...
Därefter kommer en härlig avslutning med sötsyrligt hallon.

I många år var jag inte förtjust i lakrits men...
Jag har ändrat mig.

Tur att vi människor är föränderliga.
Det skulle vara allt bra tråkigt om allt skulle stå vid det gammla.

Laddat med postitivitet tog jag det med jämnmod...
När jag upptäckte att mitt matbröd var slut.

Men skam den som ger sig.
I skåpet hittade jag några dagar gammalt lantbröd.

Brödrosten som varit bortglömd nära på ett år plockades fram.
Min morgonstund var räddad.
Det blev en guldstund.



På min morgonpromenad möttes jag av höstens första frost.
Vackert men vemodigt.

Igår fick jag ner ett par påsar vårlök.
Våririsar och botaniska tulpaner.

Båda sorterna anländer tidigt på våren.
Våririsen brukar bryta genom snön.



Jag hoppas att fler vårlök kommer i jorden denna soliga höstdag.
Men jag tror att dammsugningen...
Måste stå först på prioriteringslistan men...

Först bjuder jag mig själv på ytterliggare en kopp te.
Have a Great Day!

Kram
Zinnia


tisdag 24 september 2013

Ny dag, nya möjligheter!


Jag sitter i min soffa och njuer av min andra mugg med gott te.
Kryddigt indiskt Chai.

Perfekt en råkall och mulen dag som idag.
Regnet hänger i luften.
Men...
Jag har nummera ett vapen mot allt det grå.
Cool Daylight!

Visst låter det...
Cool!

På" Ljuspunkten"inne i Sundsvalls centrum finns en riktigt bra lampaffär.
Jag har köpt en lampa med dagsljus.

Visst är det fantastiskt att det går att köpa dagsljus!!!
Jag testade genast och även om dte kan förklaras med placebo så..
Mådde jag bra av ljuset.

Huvudet liksom kviknade till och jag upplevde det som att "knoppen"andades.
Det låter flummigt men....

Om det hjälper mot trötthet så är det värt kostnaden av 97:-

Det bästa vapnet mot höstdepp är att vistas ute mitt på dagen men..
Detta med lampan var ju så behagligt.

Idag hoppas jag att jag får ner några vårlökar i jorden.
Tänk att från små oanseliga lökar kan skapas sådan fägring.

Hösten är här och vinter är i antågande men..
I jorden ligger löften om vår.
Jag önskar alla en härlig dag.
Min har redan startat.
Kram!
Zinnia 






lördag 21 september 2013

Titta på dina tankar!



" Titta på dina tankar, de blir ord.
Titta på dina ord, de blir handlingar.
Titta på dina handlingar, de blir vanor
.Titta på dina vanor, de blir karaktär.
Titta på din karaktär, den blir ditt öde ".
~ Frank Outlaw



Att bli vän med stressen!


Jag behöver lära mig att hantera stress.
Det första och viktigaste steget är att öka självkänslan!
Samt att jag behöver att bli vän med mig själv.
Det låter så enkelt när jag sätter det på pränt men...
Att bryta mönster är som att lära gammla hundar att sitta.
Inte lätt!
Det krävs träning och åter träning.
Samt att jag slutar att döma mig själv...
De gånger jag faller tillbaka.

Vid en tillbakablick på mitt liv så har jag hanterat känslor genom....
Att stoppa munnen full, kräkas eller tugga tugga knäckebröd.
Avstå att äta alls, träna som en galning eller...
Att engagera mig i allt och alla.
Jag är inte längre bullimiker men...
Missbruket att döva känslor med mat kvarstår.
Jag har blivit fet för jag har inte tagit tag i orsak och verkan
Mat har varit en av många metoder för att bedöva mig.



Därför kan jag känna samhörighet med de som trillat dit i andra missbruk som knark, sprit, tabletter med mera...
Allt går att missbruka.
Orsaken till missbruket kan dock skifta.
För mig har det varit en ventil.
Som växte fram från det jag var tre år.
Allt för att inte känna.

Att leva nu och efter dagsform är nyckeln för mig.
Tidigare var det krav och måsten oavsett hur kropp och själ mådde.
Det är inte hållbart.
Ty då dömer jag mig själv.
Ty den allra viktigaste nyckeln för mig idag är att faktiskt se det jag gör.
Stärka självkänslan och känna att jag faktiskt duger.


Det gör du med!
Om du nu inte visste det...
Men det gör du!
Jag önskar alla ett sunt förhållande till mat och en sund självkänsla!
Zinnia

Solen skiner och himmlen är blå!


Efter två trötta dagar känner jag att mina livsandar så sakterligen...
Börjar piggna till men...
Jag är vis av tidigare gånger.
Det gäller att ta det varligt och att inte vilja för mycket...
Nu när jag äntligen känner mig piggare.


I samband med hundpromenaden donade jag vid hemkomsten med att plocka bort zonal- pelargonierna
Jag är radikal och modig...
Jag kastar dem!

Något som skulle grämt mig rejält för några år sedan.
Jag skulle tyckt att det varit slöseri men...
Jag har inget bra förvaringsställe.
Jag värnar mer för mina doftpelargonier.

De har jag plockat in och några...
Har jag till och med planterat om.

Jag önskar alla en härlig dag och att fler än jag känner energi och kan njuta av sol och blå himmel!
Zinnia


torsdag 19 september 2013

Tiden rinner fort iväg!


Jag vil och jag kan gå framåt.
Om Gud vill hoppas jag hoppas jag att dettabara är början.
Början på det jag vill.
Sjukdom och ohälsa är ett aber och något som jag är "förbannat less på".
Men vi människor får ett liv...
Detta är mitt.
Jag får spela med de kort jag har och kanske...
Drar jag framöver nya kort som ger mig en bättre hand.


En bra grej med idag är...
Just nu regnar det inte och mitt te är färdigt att dricka.
Att ge sig själv en micropaus mitt i vardagen är en enkel lyx.
Idag känner jag mig stark nog att frosta av frysen.
Detta sisyfosarbete som gör så gott för självkänslan när...
Det väl är klart.
Men innan...

Älskade Bosse!
Dags för te!
Jag önskar alla en härlig dag.
Med eller utan regn.
Kram!
Zinnia


söndag 15 september 2013

Bästa hösten nu!!



Nedanstående tips är hämtade från Expressen.
De låter inte så svåra men...
Verkligheten!

  • Träna utomhus - fyll lungorna med frisk luft.
  • Ät ordentligt och varierat - frukost, lunch, middag OCH mellanmål.
  • Ta en promenad ta vara på det härliga ljuset mitt på dagen.
  • Ta hand om dina fötter - tänk vad mycket de står ut med för dig. Trånga skor, långa promenader och hårda pass i gymmet.
  • Ta en vilostund på spikmattan - ett skönt sätt att slappna av.
  • Unna dig en massage - låt musklerna få vila.
  • Ät en bit mörk choklad med hög kakaohalt - gott och vardagslyxigt.


Att ta sig en rejäl promenad i dagsljuset.
Självklart i teorin...
Men oj vad många undanflykter jag har.


Det är så tråkigt väder ute, det regnar och blåser alltför mycket.
Min vanligaste ursäkt är att jag är för trött.

Mina fötter är i stort behov av fotbad och insmörjning av en bra fotcreme men..
Oj vad lätt det är att skjuta upp det till en annan gång.

Den mörka chokladen kan lätte slinka ner vilostunden blir lätt sovstund.

Kanske behövs spikmattan komma till bruk.
Jag minns att jag mådde bra av att använda den regelbundet det liksom att jag tränade yoga regelbundet.



Det känns som en hel livstid sedan jag tränade yoga och gick långa dagspromenader.
Yoga som var så skönt!
Dags att sluta skriva och göra något.
Jag börjar med en kopp te!
Jag önskar alla en skön kväll.
Zinnia

torsdag 5 september 2013

En varm kopp te och nygräddade scones!

Med en ogräddad plåt scones gjord strax innnan promenaden så...
Väntar en ljuvlig guldkant.
Att längta till!
När nordan blåser hårt och kölden nyper hårt i kinderna.
Då blir hemkomsten dubbelt varm.
Den varma ugnen värmer köket.
Alltmedan sconesen gräddas.
Under tiden så brygger jag te!
Tio minuter i ugnen sen...
Brukar det dofta nybakt.
Smöret smälter fort på det varma brödet och den söta marmeladen den...
Piggar genast upp trötta ben.
Varm till kropp och själ!
Jag förstår engelsmannens uttryck!


Time for tea?
-Yes please!
Its a very good time for tea!

-A warm cup of hot tea!.
-Is like a taste of heaven when....
-Its cold outside!

-Very nice!
- Yes it is indeed! 
-Very very nice!

Jag önskar alla riktigt god kopp te!
Zinnia

torsdag 18 april 2013

Tea it self


Tea is wealth itself,
because there is nothing that cannot be lost,
no problem that will not disappear,
no burden that will not float away,
between the first sip and the last.

onsdag 27 mars 2013

Mysig onsdagsmorgon!


Härlig morgon med sol och nybryggt kaffe.
Hembakt solrosbröd med god rökt korv.
Vad mer kan man önska?

Igår åkte jag och mina föräldrar på en liten shoppingresa till Hudiksvall.
Denna stad är trevlig och har bra affärer.
Jag älskar att besöka Albert och Herbert samt Kjelles.
Mycket att titta på och till bra priser.



Jag köpte bland annat en väldigt fin skulptur.
Som jag skall ha i min lilla trädgård.

En av mina synder är mitt begär till tekoppar och muggar.
Jag gillar att variera kopp eller mugg.
Att kunna välja morgonkopp efter humör och behov.
Är ett av mina stilla nöjen. 

                          

På ÖB i Hudiksvall hittade jag sju riktigt söta muggar.
Muggar i färgerna rosa, grön, lila och gul.
Med mönster av rosor och spets.

Muggarna fyller mig med glädje och lycka.
Lycka till priset av sjuttio kronor.

En viktig del av utflykten är fikat.
Två fikapauser blev det.
Kaffekorgen var fylld med både kaffebröd och smörgåsar.


Idag är tanken att göra påskfint hemma.
En kopp kaffe i solen lär det ochså bli samt...
En härlig promenad med hundarna i det underbara vädret. 

Jag önskar alla en skön dag!
Precis en så underbar dag som även jag skall få.
Zinnia


måndag 25 mars 2013

Sköna måndag!


Solen skiner från en klarblå himmel.
En ny vecka ligger framför mig  som ett oskrivet blad.
Fylld av möjligheter av rikt liv.
Imorgon är planen att åka till Hudiksvall.
Denna lilla stad  har mycket att erbjuda.

Trevlig stadskärna och inte att förglömma Albert och Herbert.
En butik som gjord för att hitta fynd.
Om det nu inte är urplockat som det ibland varit.


Just nu känner jagdoften av nybakt.
Min mor har bakat solrosbröd till mig.

Planen idag är att gå en härlig långpromenad med hundarna och sedan återta släktforskningen.


Jag är så glad åt att jag fick en multiskrivare av min bror och svägerska.
Numera kan jag därför scanna våra gammla foton.


Så mycket bilder och så många som ännu saknar namn och årtal.
Jag önskar alla en underbar vecka och en skön måndag.
Zinnia



Tea time