Att bli vän med stressen!

Jag behöver lära mig att hantera stress.

Det första och viktigaste steget är att öka självkänslan!

Samt att jag behöver att bli vän med mig själv.

Det låter så enkelt när jag sätter det på pränt men...

Att bryta mönster är som att lära gammla hundar att sitta.

Inte lätt!

Det krävs träning och åter träning.

Samt att jag slutar att döma mig själv...

De gånger jag faller tillbaka.

Vid en tillbakablick på mitt liv så har jag hanterat känslor genom....

Att stoppa munnen full, kräkas eller tugga tugga knäckebröd.

Avstå att äta alls, träna som en galning eller...

Att engagera mig i allt och alla.

Jag är inte längre bullimiker men...

Missbruket att döva känslor med mat kvarstår.

Jag har blivit fet för jag har inte tagit tag i orsak och verkan

Mat har varit en av många metoder för att bedöva mig.

Därför kan jag känna samhörighet med de som trillat dit i andra missbruk som knark, sprit, tabletter med mera...

Allt går att missbruka.

Orsaken till missbruket kan dock skifta.

För mig har det varit en ventil.

Som växte fram från det jag var tre år.

Allt för att inte känna.

Att leva nu och efter dagsform är nyckeln för mig.

Tidigare var det krav och måsten oavsett hur kropp och själ mådde.

Det är inte hållbart.

Ty då dömer jag mig själv.

Ty den allra viktigaste nyckeln för mig idag är att faktiskt se det jag gör.

Stärka självkänslan och känna att jag faktiskt duger.

Det gör du med!

Om du nu inte visste det...

Men det gör du!

Jag önskar alla ett sunt förhållande till mat och en sund självkänsla!

Zinnia