lördag 8 januari 2011

Värmestuga


Välkommen in till...

Värmestugan!






Kliv in i värmen!

Varsågod!

Stig på!
                                      
                                                                                                                              

När livet är mörkt och trist och....


Kanske riktigt eländigt.


Alltid kan det göras något så att dett känns 1% bättre.



Jag kommer att skriva ner lite av egna och andras förslag till självhjälp.








Att se en vacker blomma kanske kunna köpa den eller oväntat få den.

Att få en kram


Att klia en hund eller katt,  att titta på djuret och känna dess andning.




Tända ett värmeljus eller flera.
Att lyssna på musik eller en bra ljudbok.


Fika med en kompis.


Att vira en filt runt benen och ligga i soffan eller i en skön läsfåtölj!


Dricka örtte och ta det lugnt!

 

En kopp te eller kaffe                                                                                       




Lägga sig i ett skönt bad, med en bok!  



Kanske lite parfym..

                          


Gör en egen "Skönhetsritual" !


Då du ger dig tid att pyssla om kroppen!







Tvåla in kroppen långsamt från tår till nacke!

Skölj långsamt av kroppen med lagomt varmt vatten!



Efter dusch smörj långsamt in kroppen!



                

Gör små cirklande röreleser när du smörjer in dig!



Börja vid tårna och gå sakta uppåt mot huvud!



Använd olja eller bodybutter!



Det går bra med doftfri oliv eller rapsolja!



Men roligare om du har råd med lite lyx!



Låt det ta tid!








Alltså ge dig tid att visa din kropp omsorg!

Axlarna är de spända?


Känner du dina sittknölar?


Var har du dina fötter?


Känner du underlaget?



Är det varmt eller torrt! 


Dansa en solodans!


Om ingen finns att bjuda upp:D



Spela musik på skiva eller spela ett instrument!


Sjung för dammråttorna om du har några!


Eller spisa radio!


Det finns numera många radiokanaler!


På webben och i vanliga radion!


Något finns för alla smaker!


Ta dig tid att hitta din melodi! 


Känner du dig ensam!


Ring upp någon!


Skriv brev eller kort till någon!


Kan du inte komma på någon enda att skriva eller ringa till...  



Nya vänner kanske finns  precis runt hörnet!   


Gå in på internet någon är alltid vaken surfa runt! 



Se om du har kvar gammla brev eller kort!


Plocka fram fotoallbum!
 

Om allt är en enda röra, gör en kärlekshandling till dig själv!


 
Ordna kort och brev!  




 
Minnen är inte alltid av ondo, alla ha ett eller annat guldkorn! 

 

Gå på uptäcksjakt i ditt hem och hitta dina goda minnen!


 De finns där om det så är en gammal bio- biljett!


 Efter en film som gav dig skratt och värme!   


Be tillsammans.


Meditera

 
Yoga

                                                      

Zen- meditera.


     - Går att göra under promenad.

 
     -Testa gärna att blunda tips nedan från the"Light- Goddess"/Nina



         

    "Har du svårt att varva ner ? , Mycket tittande på tv?
    Då kan du prova detta:

      Stå bara och koncentrera dig på dina fötter...
      Sätt ner hälen och sakta rulla ner hela foten...
      När du känner att du har balans så tar du nästa häl..
      Det går inte att stressa denna övning så börja träna inne...
      Ett underbart sätt att koppla av och bara vara NU.. Nina "




      Promenad ensam eller i sällskap. 
       




Jag kommer att fylla på allt eftersom och jag tar gärna emot förslag.


Ibland kan det lindra och ibland är det bara att acceptera att så här


 är det just nu.


Jag skickar varma kramar och solstrålar till mig och till dig som behöver extra värme och omsorg/Zinnia
                                           

  

1 kommentar:

Elisabeth sa...

Underbart... Hoppas bara att man skulle ta sig tid till all denna "lyx" oxå....

Tea time