Idag är det en solig oktoberdag.
Fylld av klar kall luft.
Alltså en helt underbar höstdag.
Igår började jag rensa kläder i garderoben.
Sommarkläder ut och vinterkläder in.
Då gjorde jag en upptäckt.
Det mesta i garderoben har krympt!!!
Det blev inte mycket kvar efter min storleksanpassning.
Men jag hittade något bra.
Inspiration!
Kroppen behöver krympa tillbaka så att kläderna passar.
Jag har under en längre tid funderat på hur?
Jag vill inte sluta med allt det som jag upplever som livets guldkant.
Men jag vill heller inte vara fast i matmissbruk.
En vana som jag inte trivs med och som inte är bra för mig är...
Att jag använder maten som lugnande.
Oron och ångesten gör att jag vil ha något i munnen.
Speciellt innan jag somnar eller är trött.
Eftersom min energi är tämligen låg kan jag inte göra någtra stora livsomställningar.
Det får inte vara för svårt ej heller dyrt.
Jag vill fortfarande kunna äta godis och kakor ibland.
Men inte av tvång utan som njutning ibland.
Under ett år åt jag LCHF.
Jag mådde den första tiden fantastiskt bra och jag fick mer energi.
Den värsta suget avtog.
Men efter nästan ett helt år var jag less på grädde i stor mängd och jag längtade efter havregrynsgröt.
Det första halvåret gick jag ner 20 kilo.
Jag var alldrig hungrig men...
Hälsan gjorde att jag hade svårt att laga mat.
Att matplanera något som behövs blev svårt.
Jag slutade att gå ner i vikt och började pendla något upp i vikt.
Jag åt mer mejeriprodukter som yogurt som subsitut för "riktig tillagad mat".
Jag slutade efter jul med LCHF.
Sen gick jag snabbt upp i vikt.
Speciellt som jag bytte mediciner och mådde psykiskt dåligt.
Jag tror inte på bantning men...
Att äta mindre och röra sig är klokt.
Jag gillar inte lightprodukter och orkar inte med någon avancerad planering.
Hur drar man ner på mängden mat utan att förlora guldkanten?
Primrose en bloggkompis skrev att hon börjat med 5:2 metoden.
Jag har varit mycket tveksam till denna metod.
Programmet med Michael Mosely väckte mitt intresse men det kändes så enkelt.
Vanlig mat i fem dagar och lite i två dagar.
Alltså inte hel fasta som jag trott.
För kvinnor rekomenderas ett kalori- intag på 500 kcal.
De andra dagarna går det att äta som vanligt.
Alltså en bantning i ett avseende men...
Tanken på att klara att minska mängden mat under två dagar känns..
Möjligt!
Att under fem dagar slippa räkna kalorier och kolhydrater.
Samt att slippa göra en stor livsomställning känns...
Möjligt!
Jag började idag och det känns spännande.
Inför kvällen blir det spännande att se hur det blir inför insomningen.
Strategin för att hantera oron är att dricka örtte.
Nu är det dags för lunch!
Blomkålsgratäng.
Magert och mättande.
Imorse åt jag havregrynsgröt 136 kcal.
Jag önskar alla en härlig höstdag.
Zinnia
