Kanel och yoga!

Regnet hänger i luften och september avslutas med en helt typisk septemberdag.

Grått och vått!

Just nu är jag vansinnig förtjust i kanel och kardemumma.

Jag dricker te med smak av kanel och kardemumma.

Jag steker äpplen från mina föräldrars trädgård med kanel och socker.

Blandat med havregryn, mandel, solrosfrön och kokos.

Het värme på plattan till att början med och sedan...

Låg värme med lock tills äpplena mjuknat.

Allt toppat med en klick turkisk yogurt.

Supergott och ett trevligt kvällsfika.

 Jag brottas med en trötthet som känns helt överväldigande.

Att inte orka och att inte klara enkla saker.

Jag behöver dammsuga och att vattna mina krukväxter men...

Det gäller att prioritera.

Igår valde jag att få en påse vårlök i jorden.

Efteråt fick jag lägga mig att sova.

Jag laddar med allt vad jag kan komma på.

Dagsljuslampa, te, kaffe och idag återupptog jag en gammal bekant....

Yoga!

Jag måste bekämpa att bli en stel gammal tant.

Tant och gammal är jag gärna men...

Stel som en träbock...

Nej!!!

Jag vill inte!!!

Yogan mjukade upp min stela kropp.

Det finns program för alla kroppar och utgångslägen.

Själv valde jag ett varsamt yogapass.

Så skönt.

Idag kommer mina föräldrar på besök.

Härligt!

Jag önskar alla en energifylld dag.

Dags för kaffe?

Zinnia

En alldeles vanlig septembermorgon!

Regnrusk och blåst.

En typisk höstdag. 

Utrustad med mina blommiga gummistövlar trotsar jag och Bosse vädret.

Vi får frisk luft i överflöd i blåsten.

Laddad med syre sätter jag mig vid min dagsljuslampa och lapar ljus.

Det blir en bra början på dagen.

Nu sitter jag med en het kopp Earl grey bredvid mig.

Jag känner mig priviligerad som har mitt varma och torra hem.

Jämte mig ligger Bosse.

Han vet att den sista biten av smörgåsen är hans.

Han glor inte på mig eller smörgåsen.

Han är diskret men har superkoll.

Det kan väl inte kallas att tigga?

En sak som är befriande dagar som denna är att jag känner...

Mindre krav på mig själv.

Jag önskar alla en riktigt skön septemberdag.

Heta sommardagar är det lätt att längta efter svalka och frisk luft.

Dagens väder uppfyller alla kriterier.

Önskan är uppfylld!

Kram!

Zinnia

Have a Great Day!

Morgonens te har det härligt klingande namnet...

-"Have a Great Day".

Teblandningen består av hallon och lakrits.

Munnen fylls först av mild lakritssmak...

Därefter kommer en härlig avslutning med sötsyrligt hallon.

I många år var jag inte förtjust i lakrits men...

Jag har ändrat mig.

Tur att vi människor är föränderliga.

Det skulle vara allt bra tråkigt om allt skulle stå vid det gammla.

Laddat med postitivitet tog jag det med jämnmod...

När jag upptäckte att mitt matbröd var slut.

Men skam den som ger sig.

I skåpet hittade jag några dagar gammalt lantbröd.

Brödrosten som varit bortglömd nära på ett år plockades fram.

Min morgonstund var räddad.

Det blev en guldstund.

På min morgonpromenad möttes jag av höstens första frost.

Vackert men vemodigt.

Igår fick jag ner ett par påsar vårlök.

Våririsar och botaniska tulpaner.

Båda sorterna anländer tidigt på våren.

Våririsen brukar bryta genom snön.

Jag hoppas att fler vårlök kommer i jorden denna soliga höstdag.

Men jag tror att dammsugningen...

Måste stå först på prioriteringslistan men...

Först bjuder jag mig själv på ytterliggare en kopp te.

Have a Great Day!

Kram

Zinnia

Ny dag, nya möjligheter!

Jag sitter i min soffa och njuer av min andra mugg med gott te.

Kryddigt indiskt Chai.

Perfekt en råkall och mulen dag som idag.

Regnet hänger i luften.

Men...

Jag har nummera ett vapen mot allt det grå.

Cool Daylight!

Visst låter det...

Cool!

På" Ljuspunkten"inne i Sundsvalls centrum finns en riktigt bra lampaffär.

Jag har köpt en lampa med dagsljus.

Visst är det fantastiskt att det går att köpa dagsljus!!!

Jag testade genast och även om dte kan förklaras med placebo så..

Mådde jag bra av ljuset.

Huvudet liksom kviknade till och jag upplevde det som att "knoppen"andades.

Det låter flummigt men....

Om det hjälper mot trötthet så är det värt kostnaden av 97:-

Det bästa vapnet mot höstdepp är att vistas ute mitt på dagen men..

Detta med lampan var ju så behagligt.

Idag hoppas jag att jag får ner några vårlökar i jorden.

Tänk att från små oanseliga lökar kan skapas sådan fägring.

Hösten är här och vinter är i antågande men..

I jorden ligger löften om vår.

Jag önskar alla en härlig dag.

Min har redan startat.

Kram!

Zinnia 

Titta på dina tankar!

" Titta på dina tankar, de blir ord.
Titta på dina ord, de blir handlingar.
Titta på dina handlingar, de blir vanor
.Titta på dina vanor, de blir karaktär.
Titta på din karaktär, den blir ditt öde ".
~ Frank Outlaw

Att bli vän med stressen!

Jag behöver lära mig att hantera stress.

Det första och viktigaste steget är att öka självkänslan!

Samt att jag behöver att bli vän med mig själv.

Det låter så enkelt när jag sätter det på pränt men...

Att bryta mönster är som att lära gammla hundar att sitta.

Inte lätt!

Det krävs träning och åter träning.

Samt att jag slutar att döma mig själv...

De gånger jag faller tillbaka.

Vid en tillbakablick på mitt liv så har jag hanterat känslor genom....

Att stoppa munnen full, kräkas eller tugga tugga knäckebröd.

Avstå att äta alls, träna som en galning eller...

Att engagera mig i allt och alla.

Jag är inte längre bullimiker men...

Missbruket att döva känslor med mat kvarstår.

Jag har blivit fet för jag har inte tagit tag i orsak och verkan

Mat har varit en av många metoder för att bedöva mig.

Därför kan jag känna samhörighet med de som trillat dit i andra missbruk som knark, sprit, tabletter med mera...

Allt går att missbruka.

Orsaken till missbruket kan dock skifta.

För mig har det varit en ventil.

Som växte fram från det jag var tre år.

Allt för att inte känna.

Att leva nu och efter dagsform är nyckeln för mig.

Tidigare var det krav och måsten oavsett hur kropp och själ mådde.

Det är inte hållbart.

Ty då dömer jag mig själv.

Ty den allra viktigaste nyckeln för mig idag är att faktiskt se det jag gör.

Stärka självkänslan och känna att jag faktiskt duger.

Det gör du med!

Om du nu inte visste det...

Men det gör du!

Jag önskar alla ett sunt förhållande till mat och en sund självkänsla!

Zinnia

Solen skiner och himmlen är blå!

Efter två trötta dagar känner jag att mina livsandar så sakterligen...

Börjar piggna till men...

Jag är vis av tidigare gånger.

Det gäller att ta det varligt och att inte vilja för mycket...

Nu när jag äntligen känner mig piggare.

I samband med hundpromenaden donade jag vid hemkomsten med att plocka bort zonal- pelargonierna

Jag är radikal och modig...

Jag kastar dem!

Något som skulle grämt mig rejält för några år sedan.
Jag skulle tyckt att det varit slöseri men...
Jag har inget bra förvaringsställe.
Jag värnar mer för mina doftpelargonier.

De har jag plockat in och några...
Har jag till och med planterat om.

Jag önskar alla en härlig dag och att fler än jag känner energi och kan njuta av sol och blå himmel!
Zinnia

Tiden rinner fort iväg!

Jag vil och jag kan gå framåt.

Om Gud vill hoppas jag hoppas jag att dettabara är början.

Början på det jag vill.

Sjukdom och ohälsa är ett aber och något som jag är "förbannat less på".

Men vi människor får ett liv...

Detta är mitt.

Jag får spela med de kort jag har och kanske...

Drar jag framöver nya kort som ger mig en bättre hand.

En bra grej med idag är...

Just nu regnar det inte och mitt te är färdigt att dricka.

Att ge sig själv en micropaus mitt i vardagen är en enkel lyx.

Idag känner jag mig stark nog att frosta av frysen.

Detta sisyfosarbete som gör så gott för självkänslan när...

Det väl är klart.

Men innan...

Älskade Bosse!

Dags för te!

Jag önskar alla en härlig dag.

Med eller utan regn.

Kram!

Zinnia

Bästa hösten nu!!

Nedanstående tips är hämtade från Expressen.

De låter inte så svåra men...

Verkligheten!

• Träna utomhus - fyll lungorna med frisk luft.
• Ät ordentligt och varierat - frukost, lunch, middag OCH mellanmål.
• Ta en promenad ta vara på det härliga ljuset mitt på dagen.
• Ta hand om dina fötter - tänk vad mycket de står ut med för dig. Trånga skor, långa promenader och hårda pass i gymmet.
• Ta en vilostund på spikmattan - ett skönt sätt att slappna av.
• Unna dig en massage - låt musklerna få vila.
• Ät en bit mörk choklad med hög kakaohalt - gott och vardagslyxigt.

Att ta sig en rejäl promenad i dagsljuset.

Självklart i teorin...

Men oj vad många undanflykter jag har.

Det är så tråkigt väder ute, det regnar och blåser alltför mycket.

Min vanligaste ursäkt är att jag är för trött.

Mina fötter är i stort behov av fotbad och insmörjning av en bra fotcreme men..

Oj vad lätt det är att skjuta upp det till en annan gång.

Den mörka chokladen kan lätte slinka ner vilostunden blir lätt sovstund.

Kanske behövs spikmattan komma till bruk.

Jag minns att jag mådde bra av att använda den regelbundet det liksom att jag tränade yoga regelbundet.

Det känns som en hel livstid sedan jag tränade yoga och gick långa dagspromenader.

Yoga som var så skönt!

Dags att sluta skriva och göra något.

Jag börjar med en kopp te!

Jag önskar alla en skön kväll.

Zinnia

En varm kopp te och nygräddade scones!

 

Med en ogräddad plåt scones gjord strax innnan promenaden så...

Väntar en ljuvlig guldkant.

Att längta till!

När nordan blåser hårt och kölden nyper hårt i kinderna.

Då blir hemkomsten dubbelt varm.

Den varma ugnen värmer köket.

Alltmedan sconesen gräddas.

Under tiden så brygger jag te!

Tio minuter i ugnen sen...

Brukar det dofta nybakt.

Smöret smälter fort på det varma brödet och den söta marmeladen den...

Piggar genast upp trötta ben.

Varm till kropp och själ!

Jag förstår engelsmannens uttryck!

Time for tea?

-Yes please!

Its a very good time for tea!

-A warm cup of hot tea!.

-Is like a taste of heaven when....

-Its cold outside!

-Very nice!

- Yes it is indeed! 

-Very very nice!

Jag önskar alla riktigt god kopp te!

Zinnia